E se smettessi di fare la dieta?
Ciao e Benvenuto nel Percorso di Cambiamento che stavi aspettando.
Sono entusiasta di condividere con te il mio approccio alla nutrizione, un percorso personalizzato
che migliora la tua Salute e di conseguenza la tua forma fisica, sfruttando il potere del cibo in ogni sua forma.
La conoscenza prima di tutto
Questo è uno dei motivi per i quali “non faremo la dieta”, non mi sentirai usare questo termine e concentreremo le nostre energie semplicemente sulla conoscenza del cibo e dei suoi nutrienti.
Credo fortemente che la CONOSCENZA ci renda liberi, di scegliere e di farlo consapevolmente. Questo lo considero uno dei principi cardine del percorso che faremo insieme.
Sfatiamo i falsi miti
Una dieta sana è sinonimo di dieta rigida e privazioni”
- Realtà: Una dieta sana non implica restrizioni severe. È possibile godere di una varietà di cibi nutrienti e deliziosi. L’equilibrio e la moderazione sono chiave.
“Tutti i grassi son dannosi”
- Realtà: Non tutti i grassi sono uguali. Alcuni, come gli acidi grassi omega-3 e omega-6, sono essenziali per la salute. Le fonti di grassi sani, come olio evo e noci, sono benefiche per il corpo.
“Saltare i pasti è un modo efficace per perdere peso”
- Realtà: Saltare pasti può portare a un rallentamento del metabolismo e aumentare la fame, portando spesso a una maggiore assunzione di cibo successivamente. Mangiare porzioni equilibrate durante la giornata è essenziale.
“I carboidrati fanno ingrassare”
- Realtà: I carboidrati sono una fonte essenziale di energia per il corpo. La chiave è optare per carboidrati integrali e limitare quelli raffinati e altamente processati.
“Alimenti etichettati come “Light” o “Diet” sono sempre salutari”
- Realtà: Gli alimenti etichettati come “light” possono contenere ancora quantità significative di zuccheri o grassi. È importante leggere attentamente le etichette alimentari.
“Le diete detox puliscono il corpo”
- Realtà: Il corpo umano ha già un sistema di disintossicazione efficiente (il fegato e i reni). Le diete detox drastiche spesso mancano di nutrienti essenziali e possono essere dannose.
Maria Teresa FILIPPELLO
Giulia Rappazzo
Maria Grazia Lo Monaco
Finora ho frequentato molti nutrizionisti, ma nessuno è mai stato come la Dottoressa Sebina. È molto preparata, molto dolce.
Mi da’ un sacco di carica durante il percorso insieme.
Non si preoccupa solo del peso forma ma anche dello stato mentale.
La consiglio tantissimo a tutti.
Rivolgermi a Sebina è stato un toccasana per il mio benessere fisico e mentale. Mi piace la proposta di uno stile di vita sano e l’adozione di abitudini alimentari che riguardano il benessere generale della persona, a “discapito” delle diete stilate unicamente per perdere peso e il più in fretta possibile. Con Sebina vedo risultati sul mio corpo e inizio a sentirmi in armonia con me stessa!
La dottoressa sebina è molto aggiornata e professionista e soprattutto empatica ,si sta prendendo cura di mio figlio nel modo in cui io da sola non sarei riuscita a fare.
Pasquale Cimmino
Selen Rasitis
domenico leonardi
Mi sono rivolto a questo studio nutrizionistico su consiglio di un altra persona che già lo frequentava e grazie ai suoi consigli nutrizionali oltre a perdere peso sono riuscito a risolvere un problema di ipertensione oltre ad essere molto competente è anche molto gentile e fa sempre sentire a proprio agio
Professionista a livelli estremi.
Mi è stata tanto d’aiuto dal punto di vista alimentare, ma in particolare psicologico.
Una persona che ha tenuto e tiene tutt’ora a me, come paziente, ma prima di tutto come essere umano.
Consigliatissima!!
Saranno ormai circa quattro mesi che frequento questo studio e mi sono trovato benissimo….mi reputo soddisfatto del risultato conseguito, efficienza anche nella prenotazione degli appuntamenti ma soprattutto ottima professionalità da parte della Dottoressa Sebina Rizzo.
Miriam Romeo
Elisa Siracusa
La dottoressa è una professionista il cui lavoro va ben oltre un semplice piano alimentare da seguire per raggiungere un peso ideale, il suo obiettivo è far raggiungere al paziente un equilibrio e portarlo ad avere un rapporto sano col cibo per tornare in forma (sia fisica che mentale) e per migliorare la salute in generale, anche quei problemi o disturbi che non colleghiamo immediatamente alla nostra alimentazione. Esperienza assolutamente positiva.
Dottoressa Super preparata, molto cordiale e disponibile, con lei si impara a mangiare sano e perdere peso senza fare fatica e rinunce.
Una professionista che ha a cuore il paziente, perché non si cura soltanto della perdita di peso, ma soprattutto di trasmettere la capacità di mantenerlo nel tempo. Per me è stata un grande aiuto, sia per raggiungere il peso forma, sia per migliorare ulteriormente la mia alimentazione quotidiana.
Antonella Maggio
